Dia Mundial da Luta contra a SIDA

VESTE-TE CONTRA A SIDA

Dia do Não Fumador

No dia 17 de novembro é comemorado em Portugal o Dia do Não Fumador. Data importante para se refletir sobre malefícios do tabagismo, e conscientizar-se dos prejuízos causados pelo tabaco.

Considera-se que, nos países desenvolvidos:

• 25 a 30% da totalidade dos cancros relacionam-se com o tabaco;
• o tabaco constitui fator de risco importante de doenças cardio-vasculares. É referido que 20% da mortalidade, por doença coronária, deve-se ao tabaco.
• Em Portugal, calcula-se que 20 a 26% da população fuma e que, entre 1970 e 1995, o consumo do tabaco aumentou mais de 150%, tendo sido o país da União Europeia, onde mais se tinha elevado a percentagem de fumadores.
  
• Além das crianças fumadoras passivas, sabe-se que há crianças que começam a fumar aos 10 ou 11 anos de idade. Mesmo sem fumarem, todos aqueles, que estão sujeitos ao fumo do tabaco, podem ter níveis elevados de nicotina no sangue.  Não é preciso "engolir o fumo", basta que o fumo do cigarro entre em contacto com a saliva para se difundir rapidamente em circulação sanguínea. O fumo do tabaco para os fumadores passivos, deve ser considerado como fator de risco ambiental para a saúde.

Para os pais deve ser dirigida uma mensagem especial, tal como a que se segue:

• não permitam, que se fume, nas suas casas.
  
• não fumem (se os pais forem fumadores) em presença dos seus filhos, qualquer que seja o local, onde se encontrem;
  
• não permitam, que as crianças mexam em objectos associados com o tabaco, como isqueiros, cinzeiros, caixas de tabaco, bolsas para tabaco;
  
• avisem os seus filhos sobre os malefícios do tabaco.

Dia do Não fumador na nossa escola

Dia Da alimentação saudável

No dia 16 de outubro de 2012 festejou-se o Dia da Alimentação Saudável.

No teu dia-a-dia deves adotar comportamentos alimentares equilibrados e responsáveis, optando por uma alimentação saudável, variada e equilibrada. Diferentes alimentos contribuem com diferentes nutrientes o que, potencialmente, enriquece o dia alimentar de cada pessoa.

Produtos hortícolas, frutos, cereais e leguminosas são alimentos ricos em fibra, vitaminas, sais minerais e com baixo teor de gordura, por isso devem ser os “alimentos base” do teu quotidiano. Isto é, a maior parte das calorias que consomes diariamente devem ser provenientes destes alimentos de origem vegetal. Fazer uma alimentação saudável deve ser encarado como uma oportunidade para expandir o teu leque de escolhas e experimentar novos pratos, deste modo enriquece os teus hábitos alimentares e evita que a tua alimentação se torne rotineira e monótona.

Seguem-se alguns dos alimentos mais saudáveis:

Dia da alimentação saudável na nossa escola

Um novo ano letivo

Mais uma vez a equipa do GIAPA-espaço S disponibiliza-se, no horário indicado, para esclarecer as tuas dúvidas sobre sexualidade e/ou saúde escolar. Não deixes de visitar o blog e o gabinete (junto à cantina), onde terás toda a informação necessária.

No blog, acessível através da página da escola, ficarás atualizado acerca das atividades desenvolvidas pelo GIAPA, ao longo deste ano letivo - espacosviatodos.blogspot.pt

Relembramos que o GIAPA é um espaço para os alunos, onde se desenvolvem ações de informação, educação e comunicação no âmbito da educação para a saúde.