Pais! Pelos vossos filhos, sejam ativos!

Todos sabemos que o desporto faz bem à saúde. Todos, incluindo os quadros superiores que dirigem as instituições escolares, culturais, sociais e recreativas. Todavia, a prática de atividade física orientada não passa no nosso País de uma “animação físico-recreativa de qualidade duvidosa” que todos proclamam mas que não muda de paradigma, como refere Gustavo Pires, Professor na Universidade Técnica de Lisboa e Presidente do Fórum Olímpico de Portugal, numa entrevista concedida à “Página da Educação”. Na sua opinião, o desporto promove os valores educativos através da agonística em busca da superação e da excelência. Toda a atividade física deveria preparar os alunos para serem detentores de hábitos, habilidades motoras e conhecimentos em matéria de desporto que se prolongassem para a vida.
Estilos de vida ativos, associados a uma alimentação cuidada e bons hábitos de descanso levam, segundo vários estudos, vantagem na prevenção e promoção de uma saúde mais efetiva e, consequentemente, de uma vida com mais qualidade, uma melhor autoestima e um melhor relacionamento com o corpo.
Uma postura positiva em relação a si mesmo eleva o grau de qualidade nos relacionamentos e nos comportamentos conduzindo à melhoria do sucesso escolar, social e cultural.
Sem querer aprofundar e alongar mais o tema do desporto, gostaria de refletir sobre o problema do excesso de peso e obesidade dos nossos alunos, fazendo um apelo:
- Pais! Pelos vossos filhos, sejam ativos! Obriguem-se a organizar o tempo para jogar, brincar, praticar atividade física com os vossos filhos. Alterem hábitos, não utilizem o elevador, estacionem longe do cinema, etc. Evitem uma elevada frequência às “comidas rápidas”. Criem alternativas para que os vossos filhos ingiram legumes, vegetais e fruta e mantenham uma alimentação cuidada para evitar o excesso de peso ou mesmo a obesidade infantil e juvenil.

O testemunho de José Manuel Osório...

5 razões para não usar preservativo

Violência no Feminino

As Nações Unidas declararam o dia 25 de Novembro Dia Internacional para a Eliminação da Violência sobre as Mulheres.(cf resolução 54/134 de Dezembro de 1999).

A violência nem sempre se manifesta pela agressão física. Assume ainda outras formas mais subtis:

- Violência económica = quando, por exemplo, os seus salários são mais baixos do que os dos homens;

- Violência social = quando o seu trabalho é desvalorizado e são afectadas pela discriminação na progressão das carreiras;

- Violência sexual = quando são vítimas de assédio sexual e violação;

- Violência psicológica = As humilhações, pela simples razão da sua condição feminina,

Quando o próprio lar, onde a mulher deveria encontrar um abrigo seguro, se transforma em palco de agressões, humilhações e abusos, estamos perante um exemplo de violência doméstica.

NÃO SE CALE!!! DENUNCIE

A solução passa por si !

Serviços de apoio

Linha Telefónica de Informação às Vítimas de Violência Doméstica

Serviço de informação, anónimo, confidencial e gratuito. Telefone= 800 202 148 - 24 hs/dia.

Linha de Emergência Nacional

Serviço de apoio gratuito -  telefone = 144 – 24 hs/ dia.

Proporciona alojamento de emergência e encaminha para recursos na comunidade

CIDM – Comissão para a Igualdade e para os Direitos das Mulheres

Serviço confidencial e gratuito de informação e consulta jurídica. funciona com marcação prévia.

Morada: Rua Ferreira Borges, nº 69, 2º C - 4050-253 PORTO

Telf.: 222 074 370     cidmdelnorte@mail.telepac.pt

APAV – Associação Portuguesa de Apoio à Vítima

Disponibiliza apoio emocional, jurídico, psicológico e social à vítima de crime e a seus familiares.

GAV LISBOA      tel 213 587 900         apav.lisboa@apav.pt
GAV COIMBRA   tel 239 781 545/6     apav.coimbra@apav.pt

 Anorexia:Um pacto que pode ser fatal

Apesar de serem licenciadas em Medicina, as duas irmãs britânicas que vivem presas em corpos infantis e têm vozes de criança, nunca arranjaram emprego.

“É como ter uma bola de chumbo presa à perna. Sou muito obcecada com o que como, com quantas calorias queimo, com o que peso hoje e com o que vou pesar amanhã”, diz Maria que, por causa da anorexia, perdeu o cabelo, a casa e a profissão.

Os pais, Christy de 58 anos e Claire de 56, internaram-nas várias vezes em clínicas de reabilitação durante a adolescência, mas nada resultava. Durante a universidade, chegaram mesmo a ser enviadas para dois hospitais diferentes e obrigadas a ingerir 3000 calorias por dia. Separaram-nas para que não se incentivassem uma à outra a perder peso, mas quando saíram voltaram aos velhos hábitos.

in - Revista Sábado

31 de MAIO - DIA MUNDIAL SEM TABACO

TABAGISMO

Acto voluntário de inalar o fumo da queima do tabaco - independentemente da qualidade, quantidade ou frequência, é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) a principal causa de morte evitável em todo o mundo. 

A OMS estima que um terço da população mundial adulta, isto é, 1 bilhão e 200 milhões de pessoas (entre as quais 200 milhões de mulheres), sejam fumadores. 

Contudo, o controlo global do tabagismo inclui a prevenção da iniciação ao hábito de fumar, a eliminação das fontes de exposição involuntária ao fumo do tabaco e o apoio/promoção aos programas de abandono do tabaco.

O tabaco é um dos maiores inimigos da sua saúde.

Dá o primeiro passo para uma vida sem fumo!!! 

Dia dos Namorados 2011

Excertos de textos alusivos ao "Dia dos Namorados 2011" produzidos pelos alunos 

Ela tem cabelos brilhantes. Seus olhos são mais doces que os beijos da minha avozinha. Meu coração fica apertadinho ao vê-la. Ela segurou-me na mão e dela recebi meu primeiro beijo.

O amor é um sentimento confuso. Ficamos sempre sem saber qual a melhor forma de agir. Para mostrarmos o que sentimos usamos beijos, abraços, toques de mãos e palavras bonitas. O nosso primeiro amor fica marcado para sempre no nosso coração.

Estar apaixonado e ser correspondido é muito melhor que a melhor prenda que possamos receber nos anos. É como se realizássemos um sonho muito especial. Eu sei, por experiência própria – é uma sensação maravilhosa!