terça-feira, 13 de novembro de 2012

Dia Da alimentação saudável

No dia 16 de outubro de 2012 festejou-se o Dia da Alimentação Saudável.

No teu dia-a-dia deves adotar comportamentos alimentares equilibrados e responsáveis, optando por uma alimentação saudável, variada e equilibrada. Diferentes alimentos contribuem com diferentes nutrientes o que, potencialmente, enriquece o dia alimentar de cada pessoa.


Produtos hortícolas, frutos, cereais e leguminosas são alimentos ricos em fibra, vitaminas, sais minerais e com baixo teor de gordura, por isso devem ser os “alimentos base” do teu quotidiano. Isto é, a maior parte das calorias que consomes diariamente devem ser provenientes destes alimentos de origem vegetal. Fazer uma alimentação saudável deve ser encarado como uma oportunidade para expandir o teu leque de escolhas e experimentar novos pratos, deste modo enriquece os teus hábitos alimentares e evita que a tua alimentação se torne rotineira e monótona.





Seguem-se alguns dos alimentos mais saudáveis:





Dia da alimentação saudável na nossa escola



Sem comentários: