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Pais! Pelos vossos filhos, sejam ativos!

Todos sabemos que o desporto faz bem à saúde. Todos, incluindo os quadros superiores que dirigem as instituições escolares, culturais, sociais e recreativas. Todavia, a prática de atividade física orientada não passa no nosso País de uma “animação físico-recreativa de qualidade duvidosa” que todos proclamam mas que não muda de paradigma, como refere Gustavo Pires, Professor na Universidade Técnica de Lisboa e Presidente do Fórum Olímpico de Portugal, numa entrevista concedida à “Página da Educação”. Na sua opinião, o desporto promove os valores educativos através da agonística em busca da superação e da excelência. Toda a atividade física deveria preparar os alunos para serem detentores de hábitos, habilidades motoras e conhecimentos em matéria de desporto que se prolongassem para a vida.
Estilos de vida ativos, associados a uma alimentação cuidada e bons hábitos de descanso levam, segundo vários estudos, vantagem na prevenção e promoção de uma saúde mais efetiva e, consequentemente, de uma vida com mais qualidade, uma melhor autoestima e um melhor relacionamento com o corpo.
Uma postura positiva em relação a si mesmo eleva o grau de qualidade nos relacionamentos e nos comportamentos conduzindo à melhoria do sucesso escolar, social e cultural.
Sem querer aprofundar e alongar mais o tema do desporto, gostaria de refletir sobre o problema do excesso de peso e obesidade dos nossos alunos, fazendo um apelo:
- Pais! Pelos vossos filhos, sejam ativos! Obriguem-se a organizar o tempo para jogar, brincar, praticar atividade física com os vossos filhos. Alterem hábitos, não utilizem o elevador, estacionem longe do cinema, etc. Evitem uma elevada frequência às “comidas rápidas”. Criem alternativas para que os vossos filhos ingiram legumes, vegetais e fruta e mantenham uma alimentação cuidada para evitar o excesso de peso ou mesmo a obesidade infantil e juvenil.

O testemunho de José Manuel Osório...

5 razões para não usar preservativo

Violência no Feminino

As Nações Unidas declararam o dia 25 de Novembro Dia Internacional para a Eliminação da Violência sobre as Mulheres.(cf resolução 54/134 de Dezembro de 1999).

A violência nem sempre se manifesta pela agressão física. Assume ainda outras formas mais subtis:

- Violência económica = quando, por exemplo, os seus salários são mais baixos do que os dos homens;

- Violência social = quando o seu trabalho é desvalorizado e são afectadas pela discriminação na progressão das carreiras;

- Violência sexual = quando são vítimas de assédio sexual e violação;

- Violência psicológica = As humilhações, pela simples razão da sua condição feminina,

Quando o próprio lar, onde a mulher deveria encontrar um abrigo seguro, se transforma em palco de agressões, humilhações e abusos, estamos perante um exemplo de violência doméstica.

NÃO SE CALE!!! DENUNCIE

A solução passa por si !

Serviços de apoio

Linha Telefónica de Informação às Vítimas de Violência Doméstica

Serviço de informação, anónimo, confidencial e gratuito. Telefone= 800 202 148 - 24 hs/dia.

Linha de Emergência Nacional

Serviço de apoio gratuito -  telefone = 144 – 24 hs/ dia.

Proporciona alojamento de emergência e encaminha para recursos na comunidade

CIDM – Comissão para a Igualdade e para os Direitos das Mulheres

Serviço confidencial e gratuito de informação e consulta jurídica. funciona com marcação prévia.

Morada: Rua Ferreira Borges, nº 69, 2º C - 4050-253 PORTO

Telf.: 222 074 370     cidmdelnorte@mail.telepac.pt

APAV – Associação Portuguesa de Apoio à Vítima

Disponibiliza apoio emocional, jurídico, psicológico e social à vítima de crime e a seus familiares.

GAV LISBOA      tel 213 587 900         apav.lisboa@apav.pt
GAV COIMBRA   tel 239 781 545/6     apav.coimbra@apav.pt

 Anorexia:Um pacto que pode ser fatal

Apesar de serem licenciadas em Medicina, as duas irmãs britânicas que vivem presas em corpos infantis e têm vozes de criança, nunca arranjaram emprego.

“É como ter uma bola de chumbo presa à perna. Sou muito obcecada com o que como, com quantas calorias queimo, com o que peso hoje e com o que vou pesar amanhã”, diz Maria que, por causa da anorexia, perdeu o cabelo, a casa e a profissão.

Os pais, Christy de 58 anos e Claire de 56, internaram-nas várias vezes em clínicas de reabilitação durante a adolescência, mas nada resultava. Durante a universidade, chegaram mesmo a ser enviadas para dois hospitais diferentes e obrigadas a ingerir 3000 calorias por dia. Separaram-nas para que não se incentivassem uma à outra a perder peso, mas quando saíram voltaram aos velhos hábitos.

in - Revista Sábado

31 de MAIO - DIA MUNDIAL SEM TABACO

TABAGISMO

Acto voluntário de inalar o fumo da queima do tabaco - independentemente da qualidade, quantidade ou frequência, é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) a principal causa de morte evitável em todo o mundo. 

A OMS estima que um terço da população mundial adulta, isto é, 1 bilhão e 200 milhões de pessoas (entre as quais 200 milhões de mulheres), sejam fumadores. 

Contudo, o controlo global do tabagismo inclui a prevenção da iniciação ao hábito de fumar, a eliminação das fontes de exposição involuntária ao fumo do tabaco e o apoio/promoção aos programas de abandono do tabaco.

O tabaco é um dos maiores inimigos da sua saúde.

Dá o primeiro passo para uma vida sem fumo!!!